Ernährung

Nachhaltige Ernährung - Mann hält Gemüse in Holzkorb aus deutscher Landwirtschaft
Nachhaltige Ernährung: Aktuelle Probleme und Lösungsansätze Wir Menschen essen drei bis vier Mal am Tag. Manche von uns essen seltener, vielleicht nur zwei Mahlzeiten, andere naschen rund um die Uhr. Essen beherrscht uns, denn ohne Essen können wir selbstverständlich nicht lange überleben. Essen ist aber nicht nur eine Notwendigkeit, sondern...
Heutzutage gibt es unzählige Diätmittel, die versprechen, beim Abnehmen zu helfen. Leider enthalten viele Pillen, Kapseln, Shakes und Co. bedenkliche Inhaltsstoffe, gehen mit allerlei Nebenwirkungen einher und sind noch dazu unfassbar teuer. Zum Glück gibt es aber eine Reihe natürlicher Lebensmittel, mit denen Du deinen Stoffwechsel effektiv anheizen kannst....
individuelle Makronähstoffverteilung
Der menschliche Körper funktioniert im Grunde genommen so ähnlich wie der Verbrennungsmotor deines Autos. Die Nahrungsmittel, die du zu dir nimmst, ersetzen dabei das Benzin und liefern dem Organismus den Brennwert, also die Energie, die er zum Leben benötigt. Diese Tatsache solltest du immer im Hinterkopf behalten, egal ob...
Superfoods - Früchte, Beeren, Samen und Nüsse
Wenn Du "Superfood" hörst, denkst Du wahrscheinlich als erstes an Chia-Samen aus Mexiko, die Acai-Beere aus Mittelamerika oder Moringa oleifera aus Indien. Diese pflanzlichen Produkte tauchen gerne als Super-Lebensmittel in Online-Shops auf, und die Verkäufer schreiben ihnen die unglaublichsten Wirkungen zu. Meist steht zum Beweis eine ganze Liste von wissenschaftlichen...
Makronährstoffverteilung
Für ein gesundes Leben werden vorrangig die Faktoren Bewegung und Ernährung angeführt. Natürlich spielt beides zusammen, sowohl eine gesunde Ernährung, als auch ein ausreichendes Maß an Bewegung, beziehungsweise Sport, gehören zu einem wirklich gesunden Lebenstil. Zwischen diesen beiden Faktoren bestehen zahlreiche Zusammenhänge. Je nachdem wie viel und welchen Sport...
Grüner Smoothie
Nahezu jeder kennt sie – die lecker fruchtigen, cremigen Vitaminbomben. Smoothies erfreuen sich zunehmend steigernder Beliebtheit. Dies liegt zum einen an ihrem leckeren Geschmack und je nach Zutaten an ihren wertvollen Inhaltsstoffen, aber auch an der schnellen und einfachen Zubereitung. Außerdem bieten diese Powerdrinks viel Spielraum für Experimente und...
Eiweißshakes - Frau mit einem Proteinshake in der Hand
Die Ernährung und die sportliche Fitness spielen gerade in der heutigen Zeit eine wichtige Rolle. Wertvolle Proteine tragen dazu bei, den Muskelaufbau zu fördern und die Haut, die Knochen, die Haare und das Immunsystem zu stärken. Eiweißshakes wirken dabei unterstützend, denn sie lassen sich zu jeder Zeit einfach zubereiten...
Makropyramide Nährstoffe Fett Kohlenhydrate Eiweiß
Unter Makronährstoffe sind drei in der Nahrung vorhandene Hauptlieferanten zu verstehen. Dabei handelt es sich um die Nährstoffe Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette. Im Grunde genommen zählt auch Wasser zu den Makronährstoffen, doch wird dieses in der Regel als alleinstehender Nährstoff behandelt. Die drei Makronährstoffe bilden das Fundament des menschlichen Körpers....