Gesundheit

Physiotherapeuten untersucht Frau mit Rückenproblemen
In der heutigen Zeit haben immer mehr Menschen Probleme mit dem Rücken. Kein Wunder, werden wir doch immer mehr ins Büro gedrängt. Wir sitzen stundenlang an derselben Stelle und unsere Bewegung im Alltag wird aufgrund von Zeitmangel hinten angestellt. Das klassische Resultat kann ein kaputter Rücken sein, einer der...
Gesundheitliche Auswirkungen von Kaffee
Kaffee duftet nicht nur gut, sondern hat einen intensiven Geschmack. Das beliebte Getränk wirkt belebend, weshalb der Kaffee für viele Menschen als Wachmacher gilt. Es gibt viele Meinungen zu Kaffee. Einerseits wird er oft als ungesund bezeichnet. Andererseits soll er viele positive Effekte auf den Organismus haben. Im Folgenden...
HIIT - High Intensity Interval Training auf Ergometer
Erfolgreich abnehmen mit HIIT-Training Jeder, der schon einmal den Plan gefasst hat, ein paar Kilogramm Fett abzuspecken, weiß, wie schwer es ist, dieses Ziel dauerhaft zu erreichen. Zu den alltäglichen Versuchungen, die uns vom ernährungstechnischen Pfad der Tugend abbringen möchten, kommt noch die oft fehlende Motivation für lange Cardio-Einheiten im...
Frau sitzt auf Gymnastikball im Büro
Wer an einen Gymnastikball denkt, assoziiert diesen oftmals mit Schwangeren oder Reha-Kliniken. Ein Sportgerät im weitesten Sinne, mit dem sich die Damen und Herren des höheren Semesters fit halten sollen, oder frisch gebackene Mütter nach der Entbindung ihren Beckenboden wieder trainieren. Dass ein solcher Gymnastikball jedoch ein sehr vielseitiger...
Swedish-Posture-Flexi-mit-Kleidung
Krummes Sitzen, schiefe Wirbelsäule, Schonhaltung - es gibt viele Gründe für Rückenschmerzen und eine schlechte Körperhaltung. Swedish Posture verspricht eine einfache Lösung mit effektiven Produkten. Um allen kranken und geschundenen Rücken einen Aufschwung zu verleihen, stellt Swedish Posture eine Reihe unterschiedlicher Haltungstrainer bereit. Im Rahmen einer Kickstarter Kampagne durften...
Fitnesstraining Unsere Anfängertipps
Auf dem Weg zur ersehnten Traumfigur gibt es vieles zu beachten. Der Muskelaufbau wird vor allem von Anfängern nicht gerade selten falsch angegangen. Wenn man nämlich ohne Fachwissen loslegt, wird man wahrscheinlich nicht wissen, dass die richtige Ernährung die wichtigste Grundlage fürs erfolgreiche Fitnesstraining ist. In diesem Beitrag möchten wir...
Liegeergometer
In nahezu jedem Fitnessstudio kann man sie finden – Liegeergometer, oder auch Liegefahrrad, Liegerad oder Recumbentbike genannt. Der optische Unterschied zu einem Standergometer ist auf den ersten Blick klar ersichtlich. Das Liegerad verfügt über einen Sitz mit Rückenlehne. Die Pedale sind vorn am Gerät angebracht, so dass die Beine...
Frau macht Freeletics
Jedes Jahr kommen neue Fitnesstrends auf, die viele Fans finden und im nächsten Jahr wieder von einem neuen Trend ersetzt werden. Freeletics wird höchstwahrscheinlich nicht zu den Eintags- beziehungsweise Einjahresfliegen gehören, denn es handelt sich bei diesem Fitnesskonzept um ein gleichzeitig einfaches wie effizientes Ganzkörpertraining. Mit Ehrgeiz und Disziplin macht...
Nordic Walking
Das Konzept des Nordic Walking wurde von einem finnischen Trainer Ende der 70er Jahre des vergangenen Jahrhunderts entwickelt. Er kannte das Training mit Skistöcken vom Biathlon und Langstreckenlauf. Die Athleten übten quasi auf dem Trockenen mit den Stöcken und blieben so in Form, auch wenn kein Schnee lag. Die...
Sport in der Schwangerschaft
Bis vor wenigen Jahrzehnten lautete die Devise der Frauenärzte, dass Schwangere sich schonen sollten. Karrieresportlerinnen bekamen eine Zwangspause verordnet und auch die Hobbysportlerinnen mussten die Turnschuhe einmotten. Sport in der Schwangerschaft war nicht auszudenken. Wohlmeinende werdende Väter rieten den Frauen selbst von einem einfachen Spaziergang ab. Bloß nicht anstrengen,...