Fitness Blog

Ergometer oder Crosstrainer
Pauschal lässt sich die Frage, ob ein Ergometer oder ein Crosstrainer besser ist, nicht beantworten. Es kommt auf das Ziel an, welches durch das Training erreicht werden soll. Beide Gerätetypen bieten ihre Vorteile. So könnte die Verbesserung der Ausdauer bei der Nutzung im Vordergrund stehen. Andere Kunden sind auf...
Energiebedarf ermitteln und erfolgreich mit dem Heimtrainer abnehmen
Weißt du, warum die meisten Menschen beim Abnehmen scheitern und langfristig mehr Kilos auf den Rippen haben als vor ihren zahlreichen Diätversuchen? Das liegt in der Regel daran, dass sie vergleichsweise planlos auf dem Ergometer trainieren und ihre Ernährung nicht an ihrem persönlichen Energiebedarf ausrichten. Der Energiebedarf ist jedoch der...
HIIT - High Intensity Interval Training auf Ergometer
Erfolgreich abnehmen mit HIIT-Training Jeder, der schon einmal den Plan gefasst hat, ein paar Kilogramm Fett abzuspecken, weiß, wie schwer es ist, dieses Ziel dauerhaft zu erreichen. Zu den alltäglichen Versuchungen, die uns vom ernährungstechnischen Pfad der Tugend abbringen möchten, kommt noch die oft fehlende Motivation für lange Cardio-Einheiten im...
Training mit Kettlebells
Kettlebells sind gerade stark im Trend. Mit ihnen kann der ganze Körper trainiert werden. Und das sogar sehr effektiv. Sie sind die perfekte Alternative zu den gewöhnlichen Kurzhanteln. Was ist das Erfolgsrezept der Kugelhanteln und für wen sind sie geeignet? Was genau sind Kettlebells? Kettlebells gibt es schon seit über 200...
Abnehmen durch Ergometer Heimtrainer
Übergewicht ist in unserer Gesellschaft ein im wahrsten Sinne des Wortes schwerwiegendes Problem, das sich sowohl auf die Gesundheit als auch auf das Selbstbewusstsein auswirkt. Wenn du den Entschluss gefasst hast, lästige Pfunde loszuwerden, ist das bereits ein Schritt in die richtige Richtung. Wie stelle ich das am besten an? Diese...
Fitness Snacks - Shakes und Riegel
Schon im einfachen Supermarkt gibt es mittlerweile Regale mit Fitness-Supplements und Fitness-Snacks. Sie sollen uns helfen, schneller abzunehmen, Muskeln aufzubauen und dienen als gesunder Snack für zwischendurch. Doch welche Snacks und Produkte helfen wirklich und auf welche kann man verzichten? Protein-Shakes und –Riegel Mittlerweile sind Proteinshakes nicht mehr aus der Fitnesswelt...
Nahrungsergänzungsmittel beim Abnehmen
Wer regelmäßig den Fernseher einschaltet, in Zeitschriften blättert oder auch nur an den Regalen im Supermarkt vorübergeht, wird beinahe unweigerlich mit den blumigsten Werbeversprechen konfrontiert, die die Wirkung von neuen Wundermitteln zum schnellen Abnehmen anpreisen. Joghurts, Pillen, Pülverchen und Modedrinks versprechen dabei vollmundig, dich ohne große Anstrengung zum Ziel...
Swedish-Posture-Flexi-mit-Kleidung
Krummes Sitzen, schiefe Wirbelsäule, Schonhaltung - es gibt viele Gründe für Rückenschmerzen und eine schlechte Körperhaltung. Swedish Posture verspricht eine einfache Lösung mit effektiven Produkten. Um allen kranken und geschundenen Rücken einen Aufschwung zu verleihen, stellt Swedish Posture eine Reihe unterschiedlicher Haltungstrainer bereit. Im Rahmen einer Kickstarter Kampagne durften...
Krafttraining mit Hanteln Zuhause
Wenn Du spät abends von der Arbeit nach Hause kommst, aber trotzdem noch etwas für Deine Fitness tun möchtest, ist guter Rat häufig teuer. Das Fitnessstudio schließt in wenigen Stunden und vor dem Training möchtest Du vielleicht auch noch etwas relaxen, ein wenig Fernsehen und in aller Ruhe eine...
Fitnesstraining Unsere Anfängertipps
Auf dem Weg zur ersehnten Traumfigur gibt es vieles zu beachten. Der Muskelaufbau wird vor allem von Anfängern nicht gerade selten falsch angegangen. Wenn man nämlich ohne Fachwissen loslegt, wird man wahrscheinlich nicht wissen, dass die richtige Ernährung die wichtigste Grundlage fürs erfolgreiche Fitnesstraining ist. In diesem Beitrag möchten wir...