Immer mehr Sportler trainieren mit einem Sling Trainer ganz bequem daheim, anstatt in das Fitnessstudio zu fahren. Kein Wunder, denn mit dem Schlingentrainer ist ein sehr vielseitiges und effektives Training in Deinen eigenen vier Wänden möglich.

Ich habe mir für diesen Test den Eaglefit Sling Trainer genauer angeschaut und getestet. Mir gefällt er auf jeden Fall sehr gut, denn er bietet Dir ein optimales Preis-Leistungs-Verhältnis und die Möglichkeit für ein flexibles Sportprogramm. Lies meinen Testbericht, wenn Du Dich für den Eaglefit Sling Trainer interessierst und mehr über das Sportgerät erfahren willst.

 

Was ist ein Sling Trainer?

Sling Training ist der englische Begriff für Schlingentraining. Es handelt sich hierbei um ein Widerstandstraining, bei dem Du als Sportler mit Deinem eigenen Körpergewicht arbeitest. Es ist ein Teilbereich des Functional Trainings. Als Last und Widerstand für Deine Muskulatur kommt Dein Nutzergewicht zum Einsatz. Mit dem Schlingentraining absolvierst Du ein Ganzkörpertraining und erzeugst eine positive Belastung für Deine Tiefenmuskulatur.

Für das Training benötigst Du einen Sling Trainer – auf Deutsch „Schlingentrainer“. Er besteht aus Bändern, die sich in der Länge verstellen lassen. Am Ende haben die Griffbänder einen Griff oder Schlaufen. Der Sling Trainer ist instabil – und das soll er auch sein. Dadurch wächst nämlich die Herausforderung beim Training. Du musst mit den Gurten Deinen Körper während der Übung in der richtigen Position ausbalancieren, stabilisieren und im Gleichgewicht halten. Wenn Du Deinen Körperwinkel neigst, werden Trainingsintensität und Trainingsniveau bestimmt und angepasst. Nach dem Training lassen sich die Einzelteile problemlos in einem Transportbeutel verstauen. Mit dem Trainingsgerät, welches Du übrigens nicht nur drinnen, sondern auch im Außenbereich anbringen kannst, trainierst Du unter anderem:

• allgemeine Körperspannung
• Stärkung Muskelgruppen im Rumpf
• Muskelaufbau in Schultern und Armen
• Tiefenmuskulatur des ganzen Körpers

Sling Trainer werden von verschiedenen Herstellern für Fitnessgeräte angeboten. Dazu gehört neben Variosling, REHAPE, aerobis aeroSLING, sportastisch und auch Eaglefit. Nachdem ich mit der Eaglefit Klimmzugstange schon sehr positive Erfahrungen gemacht habe, wollte ich auch den Sling Trainer dieser Marke genauer unter die Lupe nehmen.

 

Eaglefit Sling Trainer – Besonderheiten und Daten

Der Eaglefit Sling Trainer bietet Dir insgesamt drei Möglichkeiten zur Längeneinstellung:

1. sechs abgesteppte Bereiche für den Karabiner zur Befestigung
2. zentraler Längenversteller am Befestigungsband
3. durchdachte Schiebeknoten (Prusikknoten) für die Griffe

Du kannst die durch die Umlenkrolle entstehende Instabilität variieren und die Umlenkrolle aushängen. Die Befestigungstechnik der Griffe ermöglicht Dir eine schnelle, sichere und einfache Längeneinstellung. Verschiebe den Prusikknoten einfach am Seil entlang. Mit einem kurzen Zug am Griff hält er wieder sicher an der jeweiligen Stelle des Seils. Dadurch hast Du den Vorteil, dass Du direkt mit Deinem Training anfangen kannst und zwischen den einzelnen Übungen flott die richtige Position findest. Insgesamt kannst Du die Länge im Bereich von 80 bis 310 Zentimetern verstellen.

Der Eaglefit Sling Trainer steht in fünf Farben – hellgrün, rot, orange, grau und schwarz – zur Auswahl. So fügt er sich wirklich nahtlos in jede Umgebung ein. Die Grip-Gummi-Griffe sind leicht zu reinigen und zu desinfizieren, die Fußschlaufen weich und längenverstellbar. Der Sling Trainer eignet sich speziell für Neulinge, da er einfach und schnell jeder Situation anpassbar ist.

Obwohl er selbst nur 870 Gramm wiegt, kann er mit einem Gewicht von bis zu 160 Kilogramm belastet werden. Für den Indoor-Bereich eignet er sich ebenso wie für den Outdoor-Einsatz. Er ist Dein Begleiter in den Park, beim Joggen, beim Golfen oder auch auf Reisen. Die wichtigsten Fakten findest Du hier auf einen Blick:

• belastbar bis 160 Kilogramm
• Gesamtgewicht: 870 Gramm
• mit zwei hochwertigen Aluminium-Karabinern
• Befestigungsband steht in fünf verschiedenen Farben zur Auswahl
• mit Umlenkrolle
• Faserseil mit 220 Zentimeter Länge und 8 Millimeter Durchmesser
• desinfizierbare Grip-Gummi-Griffe mit 13 Zentimeter Breite
• vier Zentimeter breite, weiche und längenverstellbare Fußschlaufen
• stufenlos einstellbare Gesamtlänge von 90 bis 310 Zentimetern

Der Sling Trainer ist laut Hersteller geeignet für Raumhöhen von 140 bis 360 Zentimetern.

 

Der Lieferumfang des Eaglefit Sling Trainers

Der Eaglefit Sling Trainer hat einen vielfältigen Lieferumfang:

• Sling Trainer ALLROUND
• Türanker
• Umlenkrolle
• farbiges, großes Trainingsposter mit insgesamt 28 Übungen in Deutsch und Englisch
  • 14 normale Übungen
  • 14 anspruchsvolle Übungen
• ausführliche Trainings- und Übungsanleitung in Deutsch und in Englisch inklusive speziellen Übungen für das Training mit Umlenkrolle
• Link zum 45-minütigen HD-Trainingsvideo, vorgeführt von einem Personaltrainer

 

Befestigungsmöglichkeiten für Deinen Eaglefit Sling Trainer

Wenn Du Dich für den Eaglefit Sling Trainer entscheidest, hast Du unterschiedliche Befestigungsvarianten zur Auswahl:

1. Wand- oder Deckenbefestigung
   • das Material zur Befestigung an der Decke ist optional erhältlich
   • auf geeignete Dübel und Schrauben achten
   • Belastbarkeit der Wände oder Decken berücksichtigen
2. Türanker
   • dank Türanker kann das Sportgerät fast überall verwendet werden
   • Türankerscheibe gehört zum Lieferumfang
3. Sprossenwand oder Klimmzugstange
   • an vorhandener Klimmzugstange oder Sprossenwand montierbar
   • vorab den Halt des gesamten Aufbaus überprüfen
4. Outdoor für ein Training im Freien
   • kann an Bäumen oder Schaukelstangen montiert werden
   • auf ausreichende Belastbarkeit und Tragkraft achten

 

Tipps für das Training mit dem Eaglefit Sling Trainer

Wenn Du mit dem eigenen Körpergewicht trainierst, bringst Du Deinen Körper in eine instabile Position. Das spricht die Tiefenmuskulatur an. Du musst nämlich zahlreiche Ausgleichsbewegungen durchführen – ähnlich, als würdest Du auf einem Seil balancieren. Das leichte Zittern und Schwingen stärkt Deine Muskulatur nachhaltig. Die Umlenkrolle verstärkt den Effekt noch einmal. Es ist schwer für Deinen Bewegungsapparat, das Gleichgewicht zu halten, weshalb die Übungen besonders effizient sind.

Trainingsneulinge sollten mit geringer Intensität und langsam einsteigen, um den Körper nicht zu überfordern. Gestalte Deinen Trainingsplan abwechslungsreich. Es empfiehlt sich, ein Übungsposter zu verwenden, denn dort siehst Du auf einen Blick, welche Übungen mit dem Sling Trainer durchgeführt werden können.

 

Fazit: Ich kann den Sling Trainer von Eaglefit weiterempfehlen

Für mich ist der Eaglefit Sling Trainer einer der Testsieger unter den Schlingen-Trainern. Er erfüllt alle Kriterien eines guten und empfehlenswerten Sling Trainers. Der einzige Nachteil ist vielleicht der etwas höhere Preis, denn das Gerät ist im oberen Preissegment angesiedelt. Ich denke aber, dass die meisten Sportler für die gute Qualität den Preis gerne zahlen werden. Der Sling Trainer wurde mit Fitnesstrainern und Experten aus der Praxis heraus entwickelt – und ich finde, das merkt man diesem Fitnessgerät in jeder Hinsicht auch an.

Ein großer Pluspunkt besteht darin, dass sich der Sling Trainer durch die zwei Karabinerhaken flexibel nutzen lässt. Du kannst zum Beispiel die Umlenkrolle direkt mit dem Karabiner an die Decke hängen, wenn der Raum niedrig ist. Beim Training schneidet das Band nicht in die Fußfesseln ein, weil die Fußschlaufen weich und verstellbar sind. Jeder Sportler hat hier die Möglichkeit für einen einfachen Einstieg in das Schlingentraining.

Darüber hinaus lässt sich der Sling Trainer einfach und schnell in der Höhe verstellen. Die Prusikknoten ermöglichen eine Längenverstellung in Handumdrehen, sodass Du Dich weiterhin auf Dein Training fokussieren kannst. Das ist wirklich ein Vorteil, weil die Gurtbänder beim Training oft verstellt werden müssen. Umso besser, dass es beim Eaglefit Sling Trainer richtig schnell geht. Auch die Haptik und Verarbeitung haben mich im Test zum Eaglefit Sling Trainer überzeugt. Die Handgriffe, Verbindungen, Nähte und Schlaufen sind insgesamt absolut hochwertig.

Für den Einstieg wird Dir das 45-minütige Online-Video-Training eine wertvolle Hilfe sein. Gehörst Du zu den Menschen, die Fitnessstudios lieber meiden und sich bei ihrem Training eine hohe Flexibilität wünschen? Dann kannst Du mit dem Eaglefit Slingtrainer kaum einen Fehler machen. Von mir gibt es eine Weiterempfehlung!