Das beste Gerät für dein Ausdauer-Krafttraining zuhause ist das Rudergerät. Mit diesem Gerät trainierst du nicht nur die Leistungsfähigkeit deiner Ausdauer, sondern betreibst gleichzeitig ein effektives und intensives Krafttraining für deine Bein- und Armmuskulatur.
Ein Rudergerät eignet sich sowohl zur Ausdauersteigerung für Hochleistungssportler, als auch für sportlich Unerfahrene. Durch die Kombination aus Kraft- und Ausdauersport eignen sich diese Trainingsgeräte optimal zum Abnehmen und Straffen des Körpers.
Im Folgenden stellen wir dir unsere Top 4 Empfehlungen für Rudergeräte vor. Darunter findest du bestimmt das passende Gerät für dich.
Unsere Empfehlungen auf einen Blick
- Bestes Profi-Gerät: SportPlus SP-MR-030-iE Rudergerät
- Empfehlung für Einsteiger: SportPlus SP-MR-008-B Rudergerät
- Sehr hochwertiges Design-Rudergerät: Miweba Sports Wasser-Rudergerät MR700
- Bestes Mittelklasse Rudergerät: Sportstech RSX500 Rudergerät
Die Rudergeräte im Detail
Fazit: Das SportPlus SP-MR-030-iE Rudergerät ist nicht ohne Grund eines der besten Rudergeräte. 24 Stufen und 6 Programme ermöglichen ein effektives Training. Die Einstellung und Steuerung erfolgt über einen Computer oder die Kinomap-App. Hier findest Du weitere Informationen über Apps für den Ausdauersport. Die Qualität und Verarbeitung sind im Vergleich zu günstigeren Geräten besser. Durch die hohe Schwungmasse (ca. 8 Kg) und das Magnetbremssystem ist der Ruderzug flüssig. Außerdem ist das Rudergerät besonders leise.
Ein weiterer Vorteil ist, dass es klappbar und damit leicht verstaubar ist. Die Maße betragen ca. 180 x 48 x 96,5 cm (LxBxH). Im geklappten Zustand mit ca. 79 x 48 x 134 cm (LxBxH) kann das Rudergerät ganz einfach weggerollt und verstaut werden.
Alles in allem ist das SportPlus SP-MR-030-iE aufgrund der Verarbeitung, des hervorragenden Trainingcomputers und der Vielzahl an Trainingseinstellungen perfekt für Leute geeignet, die ernsthaft und langfristig damit rudern wollen.
Fazit: Das SportPlus SP-MR-008-B eignet sich perfekt für Einsteiger. Die Materialqualität ist ausreichend und der kugelgelagerte Rudersitz bietet einen hohen Sitzkomfort und läuft sehr angenehm auf der Schiene. Die Fußablagen sind zudem rutschfest und mit Sicherheitsriemen ausgestattet.
Das Magnetbremssystem ist sehr leise, sodass du nebenbei sogar fernsehschauen könntest. Der Computer bietet die üblichen Funktionen. Der Widerstand ist in 8 Stufen regulierbar. Ein Vorteil für das Heimtraining ist auch, dass das SportPlus Rudergerät klappbar und damit leicht zu verstauen ist. Die Maße betragen ca. 190 x 51 x 77 cm. Im geklappten Zustand sind es ca. 95 x 51 x 122 cm.
Für Profisportler ist es aber nicht zu empfehlen, da der Widerstand auf höchster Stufe zu gering ist.
Fazit: Das zeitlose und natürliche Design aus hochwertigem Eschenholz ist ein echtes „Design-Rudergerät“ und gehört zur oberen Preisklasse. Die natürlichen Materialien verleihen dem 200 Kg schweren Rudergerät eine außerordentliche Langlebigkeit. Das Miweba Sports Wasser-Rudergerät hat einen 6-Stufen-Widerstand, welches für ein realistisches Trainingsgefühl sorgt. Durch die Wahl zwischen drei Trainingsprogrammen, ist das Rudergerät sowohl für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis ideal. Der extra gepolsterte Rollsitz und Höheneinstellungen für Fußauflagen ermöglichen höchsten Komfort bei jedem Workout.
Beim Rudern ist die Geräuschentwicklung recht leise. Außerdem ist ein Computer integriert mit dem die Trainingsleistung immer im Blick behalten werden kann. Das Display zeigt Leistungsdaten wie Distanz, verbrannte Kalorien, Watt, Züge und mehr an. Rutschfeste Fußauflagen und die ergonomisch angepassten V-Griffe mit schweißabweisender Beschichtung ermöglichen ein sicheres Training mit stabilem Halt. Zudem ist das Rudergerät klappbar und hat belstaungsstarke Rollen, wodurch es kompakt und platzsparend verstaut werden kann.
Alles in allem ist das Miweba Sports ein sehr gutes Rudergerät und hat in unserem Test sehr gut abgeschnitten. Miweba bietet auch gute Einsteigermodelle an. Hier findest Du die verschiedenen Miweba Rudergeräte aller Leistungsklassen.
Fazit: Das Sportstech RSX500 läuft mit einem sehr leisen Magnetbremssystem. Geräte mit Luftwiderstand sind deutlich lauter. Der Trainingscomputer mit 14 cm Display, 5 Benutzerprofilen und USB Ladegerät ist selbsterklärend und übersichtlich gehalten.
Mit 12 verschiedenen Trainings- und 4 Pulsprogrammen, 16 Widerstandsleveln, einem ergonomisch geformten Sitz und rutschfesten Pedalen, wird ein effektives und sicheres Training ermöglicht.
Vorteilhaft ist auch, dass im Lieferumfang ein Pulsgurt kostenlos enthalten ist. Die Schiene ist ausreichend lang, sodass auch Personen bis 2 Meter Körpergröße damit trainieren können. Jedoch läuft die Schiene nicht so ruhig wie bei anderen Geräten.
Für den Preis von etwa 600 € ist das RSX500 unsere Empfehlung für die Mittelklasse.
1. Rudergerät Test – unsere Kriterien für ein gutes Gerät
Ein Rudergerät ist ein Kombi-Gerät, bei dem es einige Dinge zu beachten gibt. Im Folgenden nehmen wir die aufgeführten Kriterien genauer unter die Lupe, um Dir ausführliche und detaillierte Informationen in unserem Rudergerät Vergleich zu liefern.
- Bewegungsablauf
- Bremssystem
- Sicherheit
- Bedienung & Pulsmessung
1.1 Rudergerät Bewegungsablauf
Beim Rudergerät unterscheidet man zwischen zwei Bewegungsabläufen. Zum einen dem Ausleger, zum anderen dem Seilzug. Was die Unterschiede zwischen beiden Varianten sind erfährst du jetzt.
1.1.1 Bewegungsablauf Ausleger
Bei der ersten Variante des Bewegungsablaufs wird mit Auslegern gearbeitet. Dies bedeutet, dass für jede Hand ein separater Rudergriff vorgesehen ist. Die Bewegung ist die dem Rudern im Ruderboot nachempfunden. Rudergeräte, die mit Auslegern arbeiten, sind eher selten. Für das Training ist hier eine gute Koordination von Nöten, da der Ruder-Weg nicht vorgegeben ist und mit beiden Händen gleichmäßig und gleichzeitig von Dir ausgeführt wird.
1.1.2 Bewegungsablauf Seilzug
Diese Variante des Rudergeräts ist geläufiger und uns allen bekannt. Mit beiden Händen hält sich der Trainierende an einem Griff fest, den er beim Zurückfahren zur Brust heranzieht. Diese Bewegung entspricht nicht genau der des eigentlichen Ruderns, sondern ist eine vereinfachte Version, um das Training für Jedermann unkomplizierter und somit auch effektiver zu gestalten.
1.2 Rudergerät Bremssystem
Das Bremssystem im Rudergerät ist für den nötigen Widerstand verantwortlich. Diesen kann man bei den meisten Rudergeräten nicht verstellen.
1.2.1 Bremssystem Wasserrad-Prinzip
Dieses Bremssystem kommt dem echten Gefühl beim Rudern am nächsten. In einem mit Wasser gefüllten Behälter ist ein rotierendes Paddel angebracht, welches sich durch die Kraft des Seilzugs bewegt. Die Firma First Degree Fitness hat ein System mit zwei Kammern entwickelt, bei dem man den Widerstand durch den Wasseranteil im Tank variieren kann.
1.2.2 Bremssystem Luftwiderstands-System
Das Rudergerät mit Luftwiderstands-System funktioniert ähnlich wie das Wasserrad-Prinzip. Hierbei wird ein Luftrad verwendet, welches sich immer weiterdreht. Setzt man zum neuen Zug an, zieht man entgegen der Bewegung des sich drehenden Luftrads. Dies wiederum erzeugt einen Widerstand, der sehr nahe an das Gefühl beim Rudern herankommt.
1.2.3 Bremssystem Wirbelstrom-Bremse
Die Wirbelstrom-Bremse arbeitet mit einer Schwungmasse. Daher sind Geräte mit diesem System sowohl zum Ausdauer-, als auch zum Krafttraining geeignet. Viele Modelle regulieren den Widerstand des Trainingsgeräts über eine solche Wirbelstrom-Bremse. Die Schwungmasse wird über den Ruderzug angetrieben und mit einem Elektromagneten gebremst. Damit der Bewegungsablauf möglichst rund ist, sollte die Schwungmasse möglichst groß sein.
1.2.4 Bremssystem Hydraulik-Zylinder
Dieses System ist das wohl bekannteste und gleichzeitig auch das einfachste. Bei der Vorwärts- und Rückwärtsbewegung wird der Widerstand von einem Hydraulik-Zylinder erzeugt. Dieser kann meist manuell über ein Stellrand auf verschiedene Stufen eingestellt werden. Diese Zylinder verfügen allerdings meist über eine begrenzte Lebensdauer und führen auch dazu, dass die Bewegung an den Umkehrpunkten nicht rund läuft
1.3 Rudergerät Sicherheit
Das Training mit dem Rudergerät bietet nicht viele mögliche Gefahrenquellen. Du solltest jedoch darauf achten, dass Du beim Training keine zu locker sitzende Kleidung trägst, die zwischen Schiene und Sitz eingeklemmt werden kann. Prüfsiegel weisen auf höchste Qualität und gute Verarbeitung hin. Wenn Du an Deinem Seilzug eine angerissene Stelle findest, sollte dieser umgehend erneuert werden.
1.4 Rudergerät Bedienung und Pulsmessung
Wie bei allen Trainingsgeräten solltest Du auch beim Rudergerät darauf achten, dass das Bedienungsmenü in Reichweite ist, so dass Du auch während des Trainings Veränderungen vornehmen kannst. Die meisten Geräte verfügen lediglich über eine Zeitanzeige, Anzeige der Ruderzüge und gegebenenfalls über eine Kalorienverbrauchsanzeige. Eine Pulsmessung kann in der Regel nur über einen Brustgurt oder Ähnliches, durchgeführt werden. Hierfür muss das Trainingsgerät über einen integrierten Empfänger verfügen.
2. Rudergerät Test – geprüft und getestet
Ein Rudergerät ist das optimale Trainingsgerät zum Steigern der Ausdauer und gleichzeitig, um die Muskulatur zu kräftigen. Wer abnehmen möchte, kann mit einem Rudergerät tolle Erfolge erzielen. Der Aufbau der Muskulatur sorgt dafür, dass Fett verbrannt wird und lässt den Körper gleichzeitig knackiger und jugendlicher aussehen.
2.1 Rudergeräte GS- und TÜV-Zeichen
Ein qualitativ hochwertiges Trainingsgerät kann an den Prüfsiegeln der Geprüften Sicherheit (GS) und des Technischen Überwachungsverein (TÜV) erkannt werden. Diese führen Kontrollen in Punkto Sicherheit und Langlebigkeit durch.
2.2 Rudergerät Kundenrezessionen
Unser höchstes Ziel sind zufriedene Sportler. Daher informieren wir uns ausführlich über die Meinungen unserer Kunden zu den jeweiligen Trainingsgeräten. Auf verschiedenen Onlineportalen tragen wir Bewertungen und Kritiken zu unseren Rudergeräten zusammen und berücksichtigen sie bei unseren Empfehlungen.
Externe Rudergerät Tests & Testberichte
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