Wenn Du dich entschieden hast ein Trampolin zu kaufen, stellt sich nun die Frage, welches Gerät es ganz genau sein soll. Ein Trampolin Test wie von Stiftung Warentest kann dir helfen, das passende Modell zu finden. Hier erfährst Du, welche Trampoline es gibt und welche davon besonders gut zu Deinen Ansprüchen passen. Wir nehmen alle technischen Details der Modelle genauestens unter die Lupe und werten diese für Dich in einem großen Vergleich aus. Inkl. Kaufberatung!
Work-out auf dem Trampolin – Spaß und Fitness für draußen und drinnen
Das Trampolin bietet Dir die Möglichkeit Deinen gesamten Körper zu trainieren, ein umfassendes Ausdauer-Work-out zu absolvieren und speziell Problemzonen zu definieren. Trampolinspringen wirkt dabei besonders durch seinen Rebound-Effekt, der durch die instabile Oberfläche Deinen Körper in Schwingungen versetzt.
Damit Du Dich auf dem gespannten Tuch fest abdrücken kannst, während des Sprungs stabil bleibst und anschließend sicher landest, werden automatisch etliche Muskeln aktiviert. Es handelt sich dabei nicht allein um Deine größeren Muskelpartien am Po und Bauch, Beinen und Rücken, sondern auch um tiefer liegende, kleine Muskeln. Diese sind zwar nicht sichtbar, werden allerdings zur Stabilisierung Deiner Wirbelsäule und einer aufrechten Körperhaltung zwingend benötigt.
Für ein umfassendes Training Deines Körpers
Bereits bloßes Hüpfen ist ausreichend, um Deine Ausdauer zu erhöhen und Dein Herz-Kreislauf-System anzuregen. Des Weiteren fördern bereits einfache Sprungübungen Deinen Gleichgewichtssinn und das Koordinationsvermögen. Das eher sanfte Abfedern geschont Deine Gelenke und stärkt zusätzlich Deine Bänder und Sehnen.
Bestimmte Übungen können eventuelle Problemzonen und Körperregionen positiv beeinflussen. Werden bei Trampolinspringen zum Beispiel die Knie angehoben, kräftigen sich speziell Oberschenkel, Po und Bauch. Beim Springen von rechts nach links, jedes Bein abwechselnd, lassen sich die seitlichen Muskeln der Beine ansprechen. Drehst Du die Hüfte (ähnlich wie beim Twist) hin und her, aktivierst Du Deine Hüft- und Bauchmuskulatur. Schwingst, hebst oder drehst Du Deine Arme während des Springens, werden oberer Rücken und Schultern sowie Arme gefordert.
Trampolin Varianten für den Garten
Bevor Du ein Trampolin auswählst, ist die Frage nach dem Standort zu klären. Der Handel bietet Dir viele unterschiedliche Modelle, die Du einerseits im Garten oder auch als kompakte Ausgabe Fitnesstrampolin (Minitrampolin) in Deiner Wohnung aufstellen kannst.
Outdoor-Trampoline (Gartentrampoline) verfügen normalerweise maximal über einen Durchmesser von 500 Zentimetern und sind damit wesentlich größer als Minitrampoline für den Innenbereich. Gartentrampoline lassen sich entweder einfach Aufstellen oder mithilfe von Stangen und sogenannten Heringen sicher im Boden verankern. Letztere benötigen etwas mehr Zeitaufwand, da Du unterhalb der sogenannten Sprungmatte eine Kuhle ausheben musst. Die Varianten zum Aufstellen beinhalten normalerweise im Lieferumfang ein Sicherheitsnetz, wodurch versehentliche Abstürze verhindert werden. Um in derartige Trampoline leichter einzusteigen, ist eine Leiter beigefügt. Die fest montierten und bodennahen Gartentrampoline benötigen meistens keine zusätzlichen Schutznetze.
Trampoline für den Innenbereich (Minitrampoline)
Als idealer Trainingspartner im heimischen Wohnbereich oder Hobbyraum hat sich das Minitrampolin bereits bewährt. Die sogenannten Fitness-Trampoline/Rebounder besitzen normalerweise circa 100 bis zu 200 Zentimeter Durchmesser. Das Belastungsgewicht liegt im Durchschnitt bei höchstens 100 Kilogramm. Manche Minitrampoline sind mit einem Haltegriff ausgestattet, der sich in der Höhe individuell einstellen lässt, Dir mehr Sicherheit gibt und zudem für einige Übungen benötigt wird. Hast Du nur wenig Platz für Dein Indoor-Trampolin oder möchtest es nicht so oft nutzen, ist ein faltbares Modell zu empfehlen. Diese platzsparenden Trampoline kannst Du innerhalb weniger Minuten aufbauen und auf minimalen Platz verstauen.
Um auch für Kinder das ideale Trampolin zu finden, bietet der Handel spezielle Modelle mit Sicherheitsnetz an. Diese besitzen einen Durchgang zum Einsteigen oder sind mit einem leicht zu handhaben Klettverschluss zu sichern. Kinder Fangnetz-Modelle kannst Du gleichermaßen für den Outdoor- und Innenbereich kaufen.
Für jedes Work-out das optimale Trampolin
Kindern macht Trampolinspringen einen riesigen Spaß. Für Erwachsene bietet sich das Trampolin zu jeder Jahreszeit als ideales Fitnessgerät an. Je nach Einsatzbereich empfehlen sich unterschiedliche Trampolin Modelle.
Das Fitnesstrampolin: Willst Du Deine Fitness verbessern, kannst Du das ohne viel Zeitaufwand für Wege zum Sportstudio und ohne Öffnungszeiten zu beachten zu Hause mit einem Minitrampolin angehen. Kleine Indoor-Trampoline kannst Du selbst im Schlaf-/Wohnzimmer oder Hobbykeller aufstellen und an Deiner Kondition/Deinen Problemzonen arbeiten oder Deine Balance trainieren. Durch den integrierten Haltegriff kannst Du etwas höher springen, sodass Grätschen oder Anwinkeln der Beine bei einigen Übungen leichter fällt.
Das große Gartentrampolin: Hiermit können die ganze Familie und/oder Freunde gemeinsam ihren Hüpfspaß im Garten haben. Befinden sich Kinder im Haushalt, solltest Du ein Modell mit Fangnetz wählen, sodass auch hohe Sprünge sicher zu absolvieren sind. Viel Spaß bieten auch sogenannte Sprungmatten, die über einen Spiel-Aufdruck verfügen. Diese unkomplizierten Trampoline werden fest im Rasen verankert.
Falt-Trampoline für die zeitweise Nutzung: Bei wenig Platz und nur manchmal etwas Hüpfen zur Anregung des Kreislaufs ist ein faltbares das optimale Trampolin. Vielleicht bist Du normalerweise im Outdoor-Sport wie beispielsweise Radeln oder Laufen aktiv und Dein Zeitplan wie auch das Wetter ist nicht immer ideal. In diesem Fall ist ein kurzes Work-out auf dem Trampolin eine optimale Alternative.
Kindertrampoline: Sollen Kinder ein großzügiges Bewegungsangebot erhalten, darf ein Minitrampolin mit Haltegriff im Haus nicht fehlen. Kinder schulen so auf spielerische Weise ihre Beweglichkeit, Sprungkraft und Balance und koordinieren ihren gesamten Körper. Gerade im Sommer sind Gartentrampoline mit Sicherheitsnetz ein ideales Gerät um sich gründlich auszutoben.
Sicherheitsaspekte, die Du vor dem Kauf beachten solltest
Soll Dein Trampolin für den Innenbereich sein, solltest Du die Aufstellmaße des Sportgerätes sowie die Deckenhöhe der Wohnung beachten. Bei einem faltbaren Trampolin sind ebenfalls die Maße im gefalteten Zustand zu beachten, damit es auch beispielsweise im Schrank unterzubringen ist.
Soll es dagegen ein Gartentrampolin sein, das im Outdoorbereich fest verankert wird, sollte die Aufstell-/Rasenfläche entsprechend groß sein. Ein höchst wichtiger Aspekt bei einem Trampolin, egal ob für den Garten oder den Wohnbereich, ist immer das maximale Belastungsgewicht – dies darf nicht überschritten werden. Die meisten dieser Sportgeräte dürfen zudem nicht von Kids unter 3 Jahren, viele sogar von Kids unter 6 Jahren benutzt werden.
Tipps zum Aufbau Deines Trampolins
Um ein Garten- oder Minitrampolin aufzubauen, musst Du stets die Aufbauanleitung des Herstellers sorgfältig lesen und auch befolgen. Dazu sind weitere Rahmenbedingungen einzuhalten:
- grundsätzlich sollen sich spitze und harte Gegenstände und/oder Möbelstücke immer außer Reichweite befinden
- Indoor-Trampoline dürfen nur in Räumen aufgestellt werden, die eine ausreichende Zimmerhöhe besitzen
- Gartentrampoline sind stets in gutem Abstand zu Bäumen, anderen Sportgeräten oder beispielsweise dem Sandkasten aufgestellt werden
- für den Erdaushub bei niedrigen Sprungmatten hat sich ein Minibagger bewährt.
Damit Dein Outdoor-Trampolin über lange Zeit ansehnlich bleibt, solltest Du es bei widrigem Wetter mithilfe einer passenden Schutzhülle abdecken. Diese kannst Du separat kaufen oder sie sind bereits im Lieferumfang enthalten.
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Externe Trampolin Tests & Testberichte
- Trampolin: Damit aus dem Hüpfen kein Trauma wird – sechs Regeln (Stiftung Warentest)
- Gartentrampoline: Netze regelmäßig austauschen (Stiftung Warentest)
Das Fitnesstrampolin Bluefinity zeichnet sich unter anderem durch seine praktische Haltestange und die geringe Größe aus. Für den Auf- und Abbau des Modells musst Du nur wenig Zeit investieren. Jedoch ist das Sprungtuch ziemlich fest gespannt und federt nur wenig. Wenn Dich dieser Aspekt nicht stört, ist das Trampolin der Marke Bluefinity eine gute Option für eine spontane Sporteinheit in Deiner Freizeit.
Vielleicht geht es Dir auch so wie vielen anderen Zeitgenossen, die Wege suchen, um etwas Effektives für ihre körperliche Fitness zu unternehmen. Sicherlich kann man mit einem Lauftraining fit werden. Es geht aber auch ganz anders: mit einem Trampolin. Ein gutes Mittel zur Wahl ist hier das Fitnesstrampolin Joka Fit Cacau. Studien belegen, dass mit einem Fitnesstrampolin genau so effektiv Körperfette verbrannt werden, wie es beim Joggen geschieht. Im Gegensatz zum Joggen kannst Du mit dem Fitnesstrampolin Joka Fit Cacau auch effektiv diverse Muskelgruppen trainieren.
Das gelenkschonende Fitnesstrampolin Kinetic Sports Indoor mit einem Durchmesser von etwa 100 Zentimetern, verfügt über einen höhenverstellbaren Griff mit fünf Stufen. Die Bewegung auf dem Trampolin macht nicht nur Spaß, sondern ist gleichzeitig ein sehr effektives Training für den ganzen Körper. Dank des hochwertigen Federungssystems, dessen Elastizität durch spezielle Gummiseile noch einmal gesteigert wird, können gezielte Fitnessübungen durchgeführt werden. Um die Sprungmatte, mit einem Durchmesser von etwa 76 Zentimetern beim Aufbau zu spannen, ist es empfehlenswert, spezielles Spannwerkzeug zu verwenden. Im besten Fall erfolgt der Aufbau zu zweit – so geht es einfacher und schneller. Die Randabdeckung mit einer Breite von etwa 15 Zentimetern verfügt über eine zusätzliche Polsterung, um Verletzungen zu vermeiden. Bei dem Fitnesstrampolin Kinetic Sports Indoor, mit einer Rahmenhöhe von etwa 34 Zentimetern, ist ein sicherer Stand zudem unerlässlich. Deshalb verfügt dieses Modell zusätzlich zu seinem Gewicht von 5,9 Kilogramm, über besondere Anti-Rutsch-Gummikappen an den Füßen, die für einen sicheren Stand sorgen.
Beim Fitnesstrampolin SportPlus handelt es sich um ein Sportgerät das – wie der Name bereits sagt – für die körperliche Fitness konzipiert ist. Das Indoor-Sportgerät bietet ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Dabei werden sowohl die Kondition wie auch die Kraft, weiterhin das Gleichgewicht, die Körperkoordination und die Motorik beim Training auf dem Fitnesstrampolin SportPlus trainiert. Ein höhenverstellbarer Haltegriff sorgt die Standsicherheit auf dem Trampolin und die Sicherheit bei der Nutzung wird durch ein Anti-Rutsch-Sprungtuch unterstützt. Dazu verfügt das Trampolin über insgesamt sechs anschraubbare Beine, die mit rutschsicheren Gummifüßen ausgestattet sind. Da Gerät ist für Männer und Frauen und hier vom Anfänger bis zum Sport-Profi nutzbar. Das Trampolin hat einen angenehmen Durchmesser von 1,10 Metern und ist auf ein maximales Benutzergewicht von 130 kg ausgelegt. Im Lieferumfang enthalten ist eine bebilderte Aufbauanleitung, die zudem durch viele Übungsbeispiele für das Training ergänzt ist.
Der Gartentrampolin SixBros SixJump ist ein Spielgerät für Kinder, das im Garten aufgestellt während der gesamten warmen Jahreszeit dort verbleiben kann. Mit einem Durchmesser von 3,05 Metern bietet er einem Kind ein ausreichend großes Feld, um ausgiebig und ausgedehnt zu springen. Den Gartentrampolin zeichnet seine hohe Qualität aus, was ihn zu einem langjährigen Begleiter macht. Neben dem Trampolin selbst ist ein umfassendes Paket an weiterem Zubehör im Lieferumfang enthalten. Dazu gehören eine Leiter, um die Sprungfläche leicht zu erreichen, ein Sicherheitsnetz, das vor dem Absturz vom Trampolin schützt und eine Wetterplane, die das Modell witterungsbeständig macht und vor Regen schützt. Das Trampolin ist damit jederzeit einsetzbar. Das Fangnetz ist mit einem hochwertigen Reißverschluss ausgestattet, der die Nutzung noch einmal sicherer macht, da so innerhalb des Springens keine gefährlichen Öffnungen im Auffangnetz vorhanden sind.
Das Gartentrampolin Kinetic Sports Outdoor wird als Freizeit-, Fitness- oder Sportgerät angeboten und ist in verschiedenen Größen ab 250 Zentimeter Durchmesser erhältlich. Das Gerät bringt nicht nur Kindern und Eltern einen großen Spaß, sondern dient auch allen Sportbegeisterten eine alternative Trainings- und Bewegungsmöglichkeit. Mit dem Outdoor-Trampolin kannst Du in Deinem Garten für viele Trainings- und Spaßeinheiten sorgen. Mit einem Sicherheitsnetz und bis maximal 160 KG ist das Kinetic Sports Outdoor Gartentrampolin je nach Größe für vier bis sechs Kinder und ein bis zwei Erwachsene geeignet. Der Rahmen, ein stabiles Sprungtuch und ein kräftiges Sicherheitsnetz zeichnen die Qualität dieses Sportgerätes aus.
Das Gartentrampolin Ultrasport Jumper ist ein Sportgerät, dass für den Einsatz im Außenbereich konzipiert ist und das sowohl Kindern ab drei Jahren als auch Erwachsenen – auch mit einem etwas erhöhten Körpergewicht – viel Freude bereitet. Mit einem großen Sprungtuch und einem Gesamtdurchmesser von 3,05 Metern bietet das Gartentrampolin Ultrasport Jumper viel Platz für sportliche Aktivitäten. Für die Sicherheit ist bei diesem Trampolin grundsätzlich gesorgt, denn mit gepolsterten Stangen, einem stabilen Sicherheitsnetz und einer umfassenden Federabdeckung ist für höchstmögliche Sicherheit beim Springen auf dem Trampolin gesorgt. Das Gerät hat einen besonders stabilen Stand, der sich aus der Ausformung der Füße ergibt, so dass eine Kippgefahr bei der Nutzung nicht gegeben ist. Das Trampolin ist als Fitness-, Spiel- und auch Trainingsgerät sowohl für Kinder als auch Erwachsene gleichermaßen gut geeignet. Die maximale Belastung liegt beim Gartentrampolin Ultrasport Jumper bei 150 kg. Für lange Lebensdauer sorgt eine stabile und hochwertige Sprungmatte, die zudem einen UV-Schutz aufweist, damit auch problemlos über den gesamten Sommer im Freien verbleiben kann. Durch die Ausstattung mit insgesamt 64 Stahlfedern sind auch sehr hohe Sprünge möglich und aufgrund des komplett umlaufen Fangnetzes ist dabei auch keine Sturzgefahr gegeben.
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