Fitness Blog

Grüner Smoothie
Nahezu jeder kennt sie – die lecker fruchtigen, cremigen Vitaminbomben. Smoothies erfreuen sich zunehmend steigernder Beliebtheit. Dies liegt zum einen an ihrem leckeren Geschmack und je nach Zutaten an ihren wertvollen Inhaltsstoffen, aber auch an der schnellen und einfachen Zubereitung. Außerdem bieten diese Powerdrinks viel Spielraum für Experimente und...
Abnehmen durch Laufen
"Ich muss abnehmen", das denken sich viele Menschen immer wieder aufs Neue. Der Wunsch gesund durch Sport abzunehmen ist da, nur mit dem inneren Schweinehund klappt es oft nicht so recht. Doch wer erstmal mit dem Sport begonnen hat, dem fällt es danach viel einfacher. Joggen ist eine der...
Kraft- oder Ausdauersport zum Abnehmen
Viele Menschen greifen beim Wunsch abzunehmen, zu diversen Diäten. Sobald das erwünschte Resultat jedoch erreicht ist, fällt man leicht in das alte Ernährungsmuster zurück und muss damit rechnen, dass die verlorenen Pfunde wieder schnell angelegt sind. Daher erfordert ein gesundes Abnehmen nicht das Hungern oder die Ernährungsumstellung für einen...
Eiweißshakes - Frau mit einem Proteinshake in der Hand
Die Ernährung und die sportliche Fitness spielen gerade in der heutigen Zeit eine wichtige Rolle. Wertvolle Proteine tragen dazu bei, den Muskelaufbau zu fördern und die Haut, die Knochen, die Haare und das Immunsystem zu stärken. Eiweißshakes wirken dabei unterstützend, denn sie lassen sich zu jeder Zeit einfach zubereiten...
Frau schaut fern während des HeimtrainerTest
Körperliche Betätigung verbrennt Fett und Kalorien, verbessert die Beinkraft und Ausdauer, stärkt das Herz und den Kreislauf etc. Doch nicht immer ist die Lust da, um sich anzuziehen und ein Fitnessstudio aufzusuchen, vor allem im Winter oder allgemein bei schlechtem Wetter. Hier schafft ein Heimtrainer, zum Beispiel Fahrradergometer, Laufband, Crosstrainer...
Makropyramide Nährstoffe Fett Kohlenhydrate Eiweiß
Unter Makronährstoffe sind drei in der Nahrung vorhandene Hauptlieferanten zu verstehen. Dabei handelt es sich um die Nährstoffe Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette. Im Grunde genommen zählt auch Wasser zu den Makronährstoffen, doch wird dieses in der Regel als alleinstehender Nährstoff behandelt. Die drei Makronährstoffe bilden das Fundament des menschlichen Körpers....